Επιστροφή στο σχολείο: Πώς θα καταφέρετε το παιδί να ξυπνά πιο γρήγορα το πρωί

Τα σχολεία ανοίγουν σε λίγες μέρες. Αν το παιδί δεν μπορεί να ξυπνήσει το πρωί, κουκουλώνεται, παραμένει στο κρεβάτι και γκρινιάζει αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν για να ξυπνά πιο γρήγορα το πρωί.

1.) Γονείς, ετοιμαστείτε εσείς πρώτοι
Σηκωθείτε νωρίτερα για να οργανώσετε τη μέρα σας και να ετοιμαστείτε προτού ξυπνήσετε τα παιδιά ώστε να μπορείτε να επικεντρωθείτε σε αυτά και το πρωινό τους ξύπνημα. Μερικές φορές χρειάζονται και οι γονείς ένα πρωινό πρόγραμμα που πρέπει να ακολουθήσουν για να ξυπνήσουν και να προσαρμοστούν στις απαιτήσεις της ημέρας, όχι μόνον τα παιδιά.

2.) Σκεφτείτε μήπως το παιδί δεν κοιμάται επαρκώς
Οι ανάγκες ύπνου ποικίλλουν από παιδί σε παιδί. Δημοσκόπηση που διεξήχθη από το National Sleep Foundation διαπίστωσε ότι το 60% των παιδιών ηλικίας κάτω των 18 ετών ήταν κουρασμένα κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ το 15% των παιδιών δήλωσαν ότι κοιμήθηκαν στο σχολείο. Πόσο ύπνο χρειάζεται κάθε παιδί; Περίπου 9 – 10 ώρες τα παιδιά του δημοτικού σχολείου ενώ περισσότερες από 10 ώρες τα παιδιά της προσχολικής ηλικίας. Όταν γνωρίζετε πόσο ύπνο χρειάζεται το δικό σας παιδί, υπολογίστε πόση ώρα αφιερώνετε στο βραδινό μπάνιο, στο δείπνο, στο διάβασμα παραμυθιού κ.λπ., και δημιουργήστε μια ρουτίνα ύπνου η οποία θα ξεκινά νωρίς. Εάν το παιδί κοιμηθεί νωρίτερα θα ξυπνήσει και πιο ξεκούραστο.

3.) Αγοράστε μαζί ένα ξυπνητήρι
Τα παιδιά ηλικίας από 5 ετών και πάνω μπορούν να χρησιμοποιήσουν ξυπνητήρι. Αγοράστε μαζί τους ένα ξυπνητήρι κατάλληλο για την ηλικία τους (τα ψηφιακά ρολόγια μπορεί να είναι πιο εύκολα στη χρήση για μικρά παιδιά). Δείξτε τους πώς να το ρυθμίζουν κάθε βράδυ και μιλήστε τους για το χρόνο.

4.) Ξυπνήστε τα με ένα “Σ ‘αγαπώ! Καλημέρα!”
Μη φωνάζετε, μην τα απειλείτε και μην κάνετε φασαρία. Το μόνο που θα καταφέρετε είναι δύο πράγματα: φωνές, γκρίνια και κλάματα ενώ με την πάροδο του χρόνου τα εκπαιδεύετε να σας αγνοούν. Ξεκινήστε το πρωινό ξύπνημα με τρυφερότητα και ήσυχο τόνο στη φωνή, ή τραγουδήστε, τα παιδιά θα ξυπνούν πιο εύκολα.

5.) Ανοίξτε τα παράθυρα
Αφήστε να μπει φυσικό φως στο δωμάτιο. Τα σώματά μας είναι συντονισμένα να ξυπνούν με το φυσικό φως του ήλιου. Ακόμα και ένα μόνο παντζούρι ανοιχτό μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να ξυπνήσουν το πρωί.

6.) Ξυπνάτε τα 5 λεπτά νωρίτερα
Θα τα βοηθήσετε να προσαρμοστούν στο πρωινό ξύπνημα εάν τα αφήσετε να παραμείνουν για 5 λεπτά στο κρεβάτι. Μπορεί να σκεφτούν την ημέρα τους ή να αφήσουν τη φαντασία τους ελεύθερη να ονειροπολήσει. Ενσωματώστε αυτά τα 5 λεπτά στο πρωινό ξύπνημα και πείτε τους: “μην σηκωθείς ακόμη, είναι ώρα για χαρούμενες πρωινές σκέψεις.”

7.) Τέλος, δώστε του κίνητρα για να ξεκινήσει την ημέρα με ενθουσιασμό
Φτιάξτε ένα ωραίο πρωινό, ετοιμάστε μια μικρή έκπληξη που θα το περιμένει στο σαλόνι, παίξτε ένα παιχνίδι ρόλων, π.χ μας κυνηγούν οι Ινδιάνοι θα πρέπει να ετοιμαστούμε για το σχολείο πριν μας βρουν!

Καλή σχολική χρονιά!

Πηγή: omorfamystika.gr

11 τροφές για καλύτερη ερωτική διάθεση!

Η ισορροπημένη διατροφή και η διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρος όχι μόνο προστατεύουν την υγεία αλλά ενισχύουν και τη σεξουαλική ζωή. Η ερωτική επιθυμία επηρεάζεται από ψυχολογικούς αλλά και από φυσιολογικούς παράγοντες.
Μελέτες έχουν δείξει ότι το σχήμα, το μέγεθος, η γεύση, το άρωμα, ακόμη η υφή ενός τροφίμου μπορεί να δράσουν συνειρμικά και να δώσουν ερεθίσματα για τη διέγερση της ερωτικής επιθυμίας. Εκτός από τα εξωτερικά χαρακτηριστικά, μια τροφή μπορεί να περιέχει συστατικά και ουσίες που επηρεάζουν τη φυσιολογία του οργανισμού ώστε να αυξάνεται η ερωτική διάθεση και να βελτιώνεται η σεξουαλική λειτουργία.
Τα τρόφιμα που λειτουργούν ως αφροδισιακά και χιλιάδες λαοί τα έχουν ξεχωρίσει γι’ αυτόν τον σκοπό έχει φανεί πως έχουν ψυχοδιεργετικές καθώς και μυοχαλαρωτικές ιδιότητες και είναι τα εξής:

1. Σοκολάτα: Δεν αποτελεί τυχαία την πρώτη επιλογή δώρου για τα ερωτευμένα ζευγάρια! Η σοκολάτα είναι πλούσια σε φλαβονοειδή τα οποία έχουν αγγειοδιασταλτική δράση, με αποτέλεσμα την καλή λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος και την «ανεμπόδιστη» αιματική ροή. Τα φλαβονοειδή βρίσκονται σε υψηλότερες συγκεντρώσεις στη σοκολάτα υγείας που περιέχει τουλάχιστον 65% κακάο. Eπιπλέον, η σοκολάτα περιέχει φαινυλαιθυλαμίνη, ουσία η οποία απελευθερώνεται στα εγκεφαλικά κύτταρα όταν αισθανόμαστε ερωτική έλξη. Η φαινυλαιθυλαμίνη λειτουργεί ως νευροδιαβιβαστής στο κεντρικό νευρικό σύστημα και επιδρά στην απελευθέρωση της νοραδρεναλίνης και της ντοπαμίνης.

2. Θαλασσινά: Αποτελούν εξαιρετική πηγή αμινοξέων, ψευδαργύρου, σιδήρου και σεληνίου. Ιδιαίτερα, ο ψευδάργυρος παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή τεστοστερόνης καθώς και υγιούς σπέρματος. Τα θαλασσινά αποτελούν επίσης καλή πηγή νιασίνης, η οποία συμβάλλει στην καλύτερη αιμάτωση του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος. Επιπλέον, τα θαλασσινά και κυρίως τα στρείδια και τα μύδια αυξάνουν τα επίπεδα της ντοπαμίνης, η οποία οδηγεί στην αύξηση της λίμπιντο τόσο σε άντρες όσο και σε γυναίκες.

3. Μπανάνες: Eίναι πλούσιες σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες συμβάλλουν στη μετατροπή των υδατανθράκων σε ενέργεια καθώς και στη ρύθμιση των ορμονών του οργανισμού. Γι’ αυτόν τον λόγο οι μπανάνες επηρεάζουν τη σεξουαλική διάθεση και σχετίζονται θετικά με τη γονιμότητα.

4. Αβοκάντο: Περιέχει ποσοστά βιταμίνης Β6, η οποία συμμετέχει στην παραγωγή νευροδιαβιβαστών. Οι νευροδιαβιβαστές παίζουν σημαντικό ρόλο στην ψυχική και ερωτική διάθεση. Επίσης, στο αβοκάντο συναντάμε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, βιταμίνη Ε, φυλλικό οξύ και κάλιο, όλα απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του κυκλοφορικού.

5. Ξηροί καρποί: Οι περισσότερες ποικιλίες τους (αμύγδαλα, καρύδια, φυστίκια, pecans) φημίζονται για την αφροδισιακή τους δράση. Αποτελούν καλές πηγές βιταμίνης Ε, μαγνησίου, ψευδαργύρου και σεληνίου. Η βιταμίνη Ε έχει αντιοξειδωτική δράση, συμβάλλει στο αναπαραγωγικό σύστημα και προστατεύει από καρδιοπάθειες.
6. Μέλι και βασιλικός πολτός: O αρχαιοελληνικός και ο αιγυπτιακός λαός χρησιμοποιούσε το μέλι είτε μόνο του είτε σε συνδυασμό με σουσάμι ως θεραπεία για την στειρότητα ή την ανικανότητα. Καταναλώνοντας μέλι προσλαμβάνουμε ποσότητες βιταμινών, ενζύμων, μετάλλων και ιχνοστοιχείων (κάλιο, φώσφορο, μαγνήσιο, χαλκό) που με τη σειρά τους συμβάλλουν στη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής υγείας. Άλλωστε, ο γνωστότερος αφροδισιακός συνδυασμός εδώ και αιώνες είναι το μέλι με τα καρύδια.

7. Κολοκυθόσποροι: Όπως και στην περίπτωση των θαλασσινών, οι σπόροι είναι πλούσια πηγή ψευδαργύρου και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Μία κουταλιά ημερησίως μπορεί ν’ αποτρέψει την έλλειψη τεστοστερόνης στους άντρες. Καταναλώνοντας σπόρους προσλαμβάνουμε ικανοποιητικές ποσότητες βιταμίνης C, D,E , K, νιασίνης, ασβεστίου, καλίου και φωσφόρου.

8. Καυτερές πιπεριές ή τσίλι: Περιέχουν την ουσία καψαϊκίνη η οποία είναι υπεύθυνη για την έντονη αίσθηση του καψίματος. Η συγκεκριμένη ουσία ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, συμμετέχει στην αύξηση του καρδιακού ρυθμού και βοηθά στην απελευθέρωση ενδορφινών. Οι ενδορφίνες είναι ουσίες που σχετίζονται με την ευχαρίστηση.

9. Σκόρδο: Οι θειούχες ενώσεις που περιέχει, όπως είναι η αλλισίνη, προσδίδουν τη χαρακτηριστική οσμή και την καυστική γεύση. Η συχνή κατανάλωση σκόρδου θεωρείται πως επιδρά ευνοϊκά στη σεξουαλική ορμή, καθώς οι βολβοί του οδηγούν σε αγγειοδιαστολή και υπεραιμία των γεννητικών οργάνων.

10. Αλκοόλ: Η κατανάλωση κόκκινου κρασιού και σαμπάνιας σε μικρές ποσότητες διεγείρουν το νευρικό σύστημα και τονώνουν τον οργανισμό. Κυρίως στο κόκκινο κρασί συναντάμε αυξημένες συγκεντρώσεις πολυφαινολών που βελτιώνουν την αιματική ροή και αυξάνουν την αντοχή της καρδιάς κατά τη διάρκεια της ερωτικής πράξης.

11. Ginko biloba: Πρόκειται για καρπούς του αρχαιότερου δέντρου που φύεται στην Κίνα. Έχει πολλαπλές θεραπευτικές ιδιότητες και συν τοις άλλοις έχει μελετηθεί για ενδεχόμενη θεραπεία στη σεξουαλική δυσλειτουργία. Αν και τα αποτελέσματα είναι διφορούμενα, το ginko biloba έχει αντιοξειδωτική δράση και ενισχύει τη μικροκυκλοφορία των οργάνων. Τέλος, εικάζεται πως βελτιώνει τη σεξουαλική επιθυμία και λειτουργία της γυναίκας διατηρώντας σε ισορροπία τα επίπεδα των οιστρογόνων στον οργανισμό της.

Πηγή: www.onmed.gr

Αμυγδαλέλαιο… Η καθημερινή φροντίδα της επιδερμίδας

Το αμυγδαλέλαιο είναι γνωστό από τους Αρχαίους Ρωμαίους,  το χρησιμοποιούσαν για την φροντίδα του δέρματος.
Αυτό το εξαιρετικό φυτικό έλαιο είναι ευρέος διαδεδομένο για την περιποίηση που προσφέρει σε όλο το σώμα και στα μαλλιά. Προέρχεται από την σύνθλιψη των αμυγδάλων, έχει ωχρό κίτρινο χρώμα και χρησιμοποιείται ευρέως στην παραγωγή καλλυντικών.

Το αμυγδαλέλαιο θρέφει και αναζωογονεί το δέρμα. Θεωρείται μια από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης Ε, με αποτέλεσμα να έχει πλούσια αντιοξειδωτική δράση. Προστατεύει από την πρόωρη γήρανση, επαναφέρει την ελαστικότητα και την υγρασία στην επιδερμίδα.

Το αμυγδαλέλαιο έχει πολλές χρήσεις:

• Αμυγδαλέλαιο στα μαλλιά. Μάσκα μαλλιών. Εφαρμόζουμε μια καλή ποσότητα σε όλο το κεφάλι με κινήσεις μασάζ, σκεπάζουμε το κεφάλι με ένα σκουφάκι ή με μια πετσέτα και αφαιρούμε μετά από 15-20 λεπτά με σαμπουάν και νερό (θερμοκρασία της αρεσκείας σας). 1 φορά την εβδομάδα. 
• Αμυγδαλέλαιο για απολέπιση. Με δύο απλά υλικά μπορούμε να φτιάξουμε μόνες μας το τέλειο scrub. Βάζουμε λίγη μαύρη ζάχαρη με αμυγδαλέλαιο σε ένα μπολ και ανακατεύουμε καλά (η ποσότητα των υλικών είναι ανάλογη με το σημείο που θέλουμε να κάνουμε απολέπιση). Εφαρμόζουμε το scrub 1-2 φορές σε πρόσωπο και σώμα.
• Αμυγδαλέλαιο στο σώμα. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε έλαιο αμυγδάλου μετά το μπάνιο με κυκλικές κινήσεις μασάζ. Επίσης, μπορούμε να το εφαρμόσουμε μετά την αποτρίχωση καθώς καταπραΰνει την επιδερμίδα από τον ερεθισμό.  
• Αμυγδαλέλαιο στο πρόσωπο. Αποτελεσματικό ντεμακιγιάζ, αφαιρει ακόμα και το αδιάβροχο μακιγιάζ ενώ παράλληλα θρέφει τις βλεφαρίδες. Επίσης, είναι μια πολύ καλή επιλογή να αντικαταστήσουμε την κρέμα νυκτός με έλαιο αμυγδάλου.
• Αμυγδαλέλαιο για ραγάδες. Από τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης εφαρμόζουμε καθημερινά στην κοιλιά, στο στήθος και στους μηρούς- γλουτούς αμυγδαλέλαιο, βοηθάει στην ελαστικότητα και στην πρόληψη των ραγάδων. 

Προσοχή. Ενδεχομένως μη ανεκτό από όσους έχουν αλλεργία στους ξηρούς καρπούς.

Πέπη Τσοτίνα
Σύμβουλος Ομορφιάς.

Αερόβια άσκηση και Προστασία από το Alzheimer

Η αερόβια άσκηση μπορεί ενδεχομένως να ενισχύει τη μνήμη και τις νοητικές ικανότητες σε ηλικιωμένους με ελαφρά νοητική εξασθένηση, αναφέρει μικρή έρευνα.

Άνθρωποι με ελαφρά νοητική εξασθένηση έχουν αυξημένο κίνδυνο για Alzheimer.

Η έρευνα περιέλαβε 16 ανθρώπους μέσης ηλικίας 63 ετών, που έκαναν αερόβια άσκηση, όπως διάδρομο, στατικό ποδήλατο ή ελλειπτικό μηχάνημα. Οι συμμετέχοντες ασκούνταν 4 φορές την εβδομάδα για 6 μήνες. Υπήρχε επίσης ομάδα ελέγχου 19 ανθρώπων, μέσης ηλικίας 67 ετών, που έκαναν στρέτσιγκ 4 φορές την εβδομάδα για 6 μήνες, αλλά όχι αερόβια.

Όλοι είχαν ελαφρά νοητική εξασθένηση. Μετά από 6 μήνες, απεικονιστικές εξετάσεις εγκεφάλου αποκάλυψαν ότι όσοι ανήκαν στην ομάδα αερόβιας, έδειξαν σημαντική βελτίωση στη μνήμη και στις νοητικές ικανότητες μετά από 6 μήνες, ενώ όσοι ανήκαν στην ομάδα του στρέτσιγκ δεν εμφάνισαν τα παραπάνω.

Η ερευνήτρια,  Laura Baker, του Wake Forest School of Medicine στο Winston-Salem, δήλωσε ότι ακόμα και σε μικρή χρονική περίοδο, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η αερόβια άσκηση οδηγεί σε αξιοσημείωτη αλλαγή στον εγκέφαλο.

Ο ερευνητής Jeongchul Kim, δήλωσε ότι οποιοδήποτε είδος άσκησης μπορεί να είναι ωφέλιμο. Αν είναι εφικτό, η αερόβια μπορεί ενδεχομένως να οδηγεί σε πιθανά οφέλη για υψηλότερη νοητική λειτουργικότητα.

Η έρευνα παρουσιάστηκε στο συνέδριο Radiological Society of North America (RSNA) στο Σικάγο.

Πηγή: www.iatronet.gr

8 Βήματα για τέλιο πεντικιούρ στο σπίτι.

Το πεντικιούρ δεν είναι μόνο για την ομορφιά αλλά και για την υγιεινή των ποδιών. Με αυτόν τρόπο φροντίζουμε τα πόδια από σκληρίσεις και μύκητες. Ιδανικό και για γυναίκες με πολύωρη ορθοστασία καθώς το μασάζ βοηθάει στην κυκλοφορία του αίματος.

Σε μια λεκάνη με ζεστό νερό (όχι καυτό) βάλε 1 κ.γ. σόδα μαγειρική και 2-3 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμόνι. Βύθισε τα πόδια για 5-8 λεπτά.
Έπειτα, βγάλε τα πόδια και κάνε απολέπιση έως τον αστράγαλο, βύθισε ξανά τα πόδια για να φύγουν τα υπολείμματα.
Σκούπισε τα πόδια με μια πετσέτα και τρίψε τις φτέρνες σου με ράσπα (λίμα ποδιών). Ξαναβύθισε τα πόδια στο νερό και επανάλαβε τη διαδικασία για να φύγουν τα σκληρά μέρη.
Κονταίνεις και δίνεις σχήμα με μια λίμα. Μπορείς να λιμάρεις ελαφρά και το επάνω μέρος (αρκεί να μην είναι τα νύχια σου πολύ λεπτά).
Σπρώξε τα επωνύχια (πετσάκια) προς τα μέσα με τα ειδικά ξυλάκια, αν υπάρχουν παρανυχίδες χρησιμοποιήσεις την ειδική πένσα για να κόψεις μόνο τις παρανυχίδες.
Βάλε λαδάκι στα επωνύχια και γαλάκτωμα στο υπόλοιπο πόδι κάνοντας μασαζάκι.
Σε αυτό το στάδιο αφήνεις να ενυδατωθεί το ποδαράκι και διαλέγεις χρωματική.
Τέλος ακλουθεί η διαδικασία του βαψίματος. Πρώτα η βάση, έπειτα η πρώτη στρώση, η δεύτερη στρώση (αφού στεγνώσει καλά η πρώτη) και το top coat. 

Μπορούμε να κάνουμε πεντικιούρ χωρίς απαραίτητα να βάψουμε τα νύχια.

Πέπη Τσοτινα
Σύμβουλος Ομορφιάς

5 λόγοι να ξεκινήσετε σήμερα TRX!

Το TRX αποτελεί ένα σύστημα εκγύμνασης με ανθεκτικούς ιμάντες που αξιοποιεί το βάρος του σώματος ως αντίσταση και πραγματοποιείται με μεγάλο πλήθος και ποικιλία ασκήσεων.
Το TRX είναι ιδανική μέθοδος για ταχύτατα αποτελέσματα και την επίτευξη ενός σμιλεμένου και γραμμωμένου σώματος. Οι γρήγορες εναλλαγές ασκήσεων στοχεύουν στη ανάπτυξη της μυϊκής αντοχής και δύναμης ολόκληρου του σώματος, ενώ αυξάνουν την καύση του λίπους.

Τί ακριβώς προσφέρει το TRX;

1. Ενεργοποεί ολόκληρο το μυϊκό σύστημα
2. Προσφέρει έντονη ενεργοποίηση της κοιλιακής και ραχιαίας ομάδας
3. Μεγιστοποιεί τη μυϊκή ενδυνάμωση λόγω της εκτέλεσης των ασκήσεων στον αέρα
4. Βελτιώνει την ισορροπία και την ευλυγισία
5. Βελτιώνει την αντοχή.

Με το TRX έχετε ό,τι χρειάζεσαι, για να κάνετε προπόνηση για όλο το σώμα. Επίσης, όταν εκτελείτε ασκήσεις με το σώμα μακριά από το έδαφος, προσθέτετε το στοιχείο της αστάθειας, που αυξάνει τη δυσκολία για τον κορμό και τους σταθεροποιητικούς μυς. Το αποτέλεσμα είναι γρηγορότερα οφέλη και μεγαλύτερη λειτουργική δύναμη.

Πηγή: omorfamystika.gr

Έλαιο καρύδας 5 χρήσεις για την φροντίδα της επιδερμίδας

Η καρύδα είναι ο καρπός του φυτού κοκοφοίνικα (Cocos nucifera) που είναι μέλος της οικογένειας των Φοινικοειδών. Προέρχεται από την πορτογαλική και ισπανική λέξη coco, του 16oυ αιώνα, που σημαίνει «κεφάλι» ή «κρανίο» από τις τρεις εγκοπές στο κέλυφος της καρύδας που μοιάζουν με χαρακτηριστικά προσώπου.

Η καρύδα αποτελεί μέρος της καθημερινής διατροφής πολλών ανθρώπων, επίσης χρησιμοποιείται σε σαπούνια και καλλυντικά.

Το έλαιο καρύδας είναι πλούσιο σε βιταμίνες, με αντιοξειδωτικές και αναπλαστικές ιδιότητες. Προλαμβάνει τη γήρανση και φροντίζει το δέρμα από τις δυσχρωμίες (πανάδες). Ανανεώνει τα κύτταρα και επαναφέρει την υγιή όψη στην επιδερμίδα. Ενυδατώνει και θρέφει το ξηρό δέρμα. Το έλαιο καρύδας μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε επιδερμίδα με ακμή καθώς έχει αντιβακτηριδιακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες.

Το έλαιο καρύδας μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε:

1.) Μάσκα μαλλιών με έλαιο καρύδας. Εφαρμόζουμε το έλαιο στα μαλλιά από την ρίζα έως τις άκρες, κάνουμε μασάζ και μετά από 15’-20’ μπορούμε να λούσουμε τα μαλλιά.

2.) Κρέμα νυκτός με έλαιο καρύδας. Μπορούμε να φτιάξουμε μόνες μας μία εύκολη κρέμα κατά των ρυτίδων για το πρόσωπο. Θα χρειαστούμε 25μλ έλαιο καρύδας, 25μλ βούτυρο καριτέ, 5-7 σταγόνες βιταμίνη Α και 3-4 σταγόνες αιθέριο έλαιο προαιρετικά. Λιώνουμε το έλαιο καρύδας και το βούτυρο καριτέ σε μπεν μαρί και τα ενσωματώνουμε σε ένα βάζο (50μλ γυάλινο καραμελέ) το αφήνουμε λίγο να πέσει η θερμοκρασία (περίπου 4-5 λεπτά), τέλος προσθέτουμε το αιθέριο έλαιο.

3.) Έλαιο καρύδας για ξύρισμα. Βάζουμε μια μικρή ποσότητα στο χέρι και κάνουμε ένα ολιγόλεπτο ελαφρύ, κυκλικό μασάζ ώστε να ανασηκωθούν οι τρίχες και στη συνεχεία ξυρίζουμε. Το ξυραφάκι θα γλιστρά, δεν θα στομώνει ποτέ και δεν υπάρχει περίπτωση να σκουριάσει. Μετά το ξύρισμα ξεπλυθείτε και σκουπιστείτε ελαφρά.

4.) Έλαιο καρύδας για μασάζ. Το μασάζ αναζωογονεί τα κύτταρα και παράλληλα μαλακώνει το δέρμα.

5.) Έλαιο καρύδας και ακμή. 10μλ έλαιο και 7 σταγόνες αιθέριο έλαιο τειόδενδρο (tea tree). Εφαρμόζουμε τοπικά στα σπυράκια το βράδυ σε καθαρό στεγνό δέρμα.

Το έλαιο καρύδας σε θερμοκρασία μικρότερη των 26ο C γίνεται συμπαγές, σε υψηλότερες θερμοκρασίες (μπεν μαρί ή μικροκύματα) μετατρέπεται σε υγρό.

Πέπη Τσοτίνα
Σύμβουλος Ομορφιάς.